你对社交(人际关系)是怎么理解的？社交(人际关系)的本质是什么？:夏样宗道家改命口诀
在聚会上，有一位新朋友吸引了很多人注意，大家都想结识这个妙趣横生的人，可是你天天和对方联系，扯这扯那拉距离，也没见对方与你多热络，反观别人和对方接触没几天，就相约一起喝下午茶了夏样宗道家改命口诀。为什么自己与他人差距那么大？为什么自己想社交却总也不成功？其实并不是自己与他人在社交上有巨大的差距，而是很多时候我们心中的不安全感驱使我们使用了错误的社交方法。
所以学会社交的前提要将心中的不安全感驱除夏样宗道家改命口诀，那应该如何做呢？
在生活中，主要有四类社交关系夏样宗道家改命口诀。
除了安全型，其他的三种社交关系都是不正确的，对于这些不同的缺陷关系，我们消除安全感的方法是不一样的夏样宗道家改命口诀。
对于讨好型关系来说，讨好型关系本质上是一种「取悦症」，情况比较严重的，会发展成一种事事都要取悦他人的病态心理夏样宗道家改命口诀。这种不安全感怎么解决呢？我教你一个简洁思维的口诀「更少的应该，更好的自己」。
什么意思呢夏样宗道家改命口诀？
更少的应该，就是去掉脑子中的那些应该夏样宗道家改命口诀。取悦型的人满脑子都是我应该这样，我必须那样，否则别人就可能会生气。
解决办法就是把「我应该」换成「如果我愿意，我可以做什么，如果我不愿意，我可以做什么」夏样宗道家改命口诀。比如：朋友叫你陪他一起去旅行，但是你很忙，你并不想去。之前你会想：「我应该去，不然他可能会生气。」现在，你应该在心里对自己使用新的话术。「如果我愿意，我可以和他一起去。如果我不愿意，我可以告诉他我确实很忙，现在我没有办法抽出一大段时间去旅行。也许我还可以告诉他我什么时候会有空，看看他是否可以调整旅行的时间。」
把「如果我愿意」作为决策的前提，可以提醒你关注自己有选择权夏样宗道家改命口诀。把「如果我不愿意，我可以做什么」作为决策的前提，可以提醒你关注自己不愿意这么做的原因，试着想想解决问题的方法，这些努力都会有助于缓解你的讨好型心理，帮你成为更好的自己。
封闭型生活关系本质上是「社交焦虑」，也就是一种害怕社交的心理障碍夏样宗道家改命口诀。怎么解决呢？我也有一个简洁思维的口诀「更少的焦虑，更好的放松」。
首先，减少自我关注夏样宗道家改命口诀。
人们在社交中一旦过度关注自我，就很难去准确注意其他的事，最后总是因为担心自己的表现而陷入紧张和焦虑夏样宗道家改命口诀。
解决办法是转移注意力：下决心不去想那些可能会失败、出丑的念头，把注意力集中在周围发生的事情上，充分调动你的好奇心夏样宗道家改命口诀。分享一个我战胜自我关注的方法，我常常把自己想象成研究社交的科学家，在和其他人社交的时候，我会让自己注意观察对方的心情、他们讲话的方式，他们的仪表体态、以及有没有什么新的知识点能让我大开眼界。总之，一旦我开始害怕自己表现糟糕，我就会提醒自己去观察别人，将注意力从自我向外界转移，减少自我关注。
其次，摒弃安全行为夏样宗道家改命口诀。
安全行为就是你在社交中为了保护自己而做出的行为，比如在谈话中眼睛向下看，躲避别人的视线，为了让别人不注意你，一直保持沉默、躲在房间角落等夏样宗道家改命口诀。
解决办法是：列出你的安全行为清单夏样宗道家改命口诀。你可以把自己习惯会使用的安全行为都列进一个清单里，然后逐渐摒弃掉。比如，躲避别人的视线，说话越来越小声，能不说就不说，朋友的要求能拒绝就拒绝。把这些清单列出来，当你遇到清单中发生的情形时，有意识的拒绝这些安全行为。一旦发现自己又在躲避别人的视线，就提醒自己要保持和别人对视；发现自己声音越来越小，就要主动提升自己的音量……习惯这么做之后，你会发现脱离了安全行为，也不会有什么严重的影响，自己并不是永远的焦点，你越放松，反而越可以让自己逃离社交焦虑。
占有型的生活关系本质上是建立了一种「剥夺式关系」，什么叫「剥夺式关系」，就是一种你永远是我的，我要求你做什么你就应该做什么的病态心理，一般发生在比较亲密的生活关系中夏样宗道家改命口诀。怎么解决呢？我也有一个简洁思维的口诀，「更少的剥夺，更好的理性」。
首先，要从小事开始，习惯划清界限夏样宗道家改命口诀。
实际上，一切剥夺式关系，都像殖民地和宗主国的关系一样，一方对另一方存在着长期的、严重的剥削夏样宗道家改命口诀。解决办法就是：要从小事开始，从吃喝拉撒睡开始，树立界限意识。比如：和朋友吃饭AA制，各付各的；男朋友给了我社交自由，我就应该也让他有社交自由；去亲戚家里拜访之前先询问他们是否有其他安排……这些事虽然很小，但是可以有意识的帮助你和别人一点一滴的树立起界限，让你意识到自己的所作所为是否侵犯了别人，为对方造成不对等的剥夺感。
其次，把你的要求「写」下来夏样宗道家改命口诀。
你可以试着列出你和一个人的关系中，你们双方的权利清单和义务清单夏样宗道家改命口诀。权利清单就是你可以要求对方为你做什么，义务清单就是对方可以要求你做什么。这两份清单需要获得你们双方的共同认可。一旦你们在相处中发生问题，就可以看看你们提出的某个要求是否违背了清单的内容？如果是，那么就按照清单行事。
不过，很多时候，我们的情绪一旦起来，很难会顾忌到权利和义务清单夏样宗道家改命口诀。这时候我的建议是，把你要脱口而出的要求，在心里模拟着写一遍。这么做的原因是在于，我们的大脑构造在生理机制上，调动理性思维一般会比调动感性思维晚15秒。把你的要求在心里面模拟着写下来，其实就是给自己多争取了15秒的时间，让理性介入到思考中来，借助理性来控制自己的情绪。一旦情绪得到有效控制，我们就有可能把注意力放回到权利和义务清单上。
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