新一股冷空气影响杭州!“老胃病”请注意:做好几点防复发:防小人符有用吗
新一股冷空气影响杭州防小人符有用吗!“老胃病”请注意:做好几点防复发
入秋后,气温开始天天比冷防小人符有用吗。今天凌晨,最低气温降到了14.1℃。
一冷未平,一冷又起防小人符有用吗。今天中午,新一股冷空气开始影响杭州,带来大风和降温。
俗话说:春捂秋冻,不生杂病防小人符有用吗。秋天有“薄衣御寒”的养生之道。秋季天气转凉,早晚温差变化大,一定要注意保暖,特别是 腹部的保暖。
01 身体的这个部位防小人符有用吗,
一定要注意保暖防小人符有用吗!
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对于胃病患者来说,“秋冻”真的不适合防小人符有用吗。
杭州市第三人民医院消化内科副主任中医师李珍表示,脾胃喜温恶寒,人体的阴阳势力与四时的寒暑更替有相应的消长变化,从夏入秋,人体也处在“阳消阴长”的过渡阶段,一旦遇外冷,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,胃痛也随之而来防小人符有用吗。而胃虚、胃寒的患者症状便会在此时显露出来,常出现腹泻和胃部不舒适。
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很多市民热衷于“贴秋膘”,更加重了肠胃的负担,这也导致了秋季胃病容易复发防小人符有用吗。
有些人在深秋吃冷饮,有些人则喜食辣椒等辛辣食物,这些饮食习惯都极容易引发胃病,尤其要注意防小人符有用吗。
患有溃疡病的市民千万注意 胃部“保暖”防小人符有用吗。人体受寒冷的刺激后,血液中的组胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,使原有的胃溃疡再次发作,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
02 增强胃肠抵抗力防小人符有用吗?
这“四宝”美味又养身防小人符有用吗!
那么在胃病极易复发的秋天防小人符有用吗,如何护胃呢?
李珍介绍,秋季增加胃肠抵抗力可以选择暖胃“四宝”:南瓜、胡萝卜、甘蓝和红薯防小人符有用吗。
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南瓜
南瓜性温、味甘,煮熟后肉质绵软,口感清甜,深受大众喜爱防小人符有用吗。南瓜中含有较多的果胶,果胶对于胃肠来说可谓是一剂“良药”,主要的核心功效能够增强胃肠蠕动、促进营养吸收,起到健脾开胃的作用;同时南瓜有较多的膳食纤维,摄入之后有较强的饱腹感,而膳食纤维可促进肠道蠕动,便秘人群可多食。
推荐食膳【小米南瓜粥】
材料:小米60g、南瓜140g、红糖30g
做法:1、准备好材料,小米用凉水淘洗干净,浸泡半小时左右,南瓜去皮切块;2、取南瓜和小米加水,煮开后转中小火,焖煮后至变浓稠,加入红糖融化后熄火,即可食用防小人符有用吗。
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胡萝卜
据《本草纲目》中记载, 胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称防小人符有用吗。其中富含丰富的维生素C,对溃疡具有很强的修复作用,促进伤口愈合,是有胃溃疡人群的“福音”。与南瓜相似,膳食纤维含量高,是促进消化的“能手”,适合消化不良型腹泻的人群食用。
推荐食膳【清炒胡萝卜丝】
材料:胡萝卜2根、小葱、干辣椒、蒜
做法:1、胡萝卜切丝,小葱和干辣椒切段备用;2、锅中放一勺猪油,融化后下蒜、葱白、干辣椒炒香,倒入胡萝卜丝翻炒两分钟3、加入两勺生抽、一勺盐继续翻炒两分钟入味4、出锅前放适量鸡精、葱段翻炒均匀即可防小人符有用吗。
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甘蓝
甘蓝性甘,入肺胃经,被誉为“天然胃菜”,所含的天然维生素,不仅能对抗胃部溃疡,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,健脾养胃,保护并修复黏膜组织防小人符有用吗。卷心菜是最常见的甘蓝品种,可烹食,也可做沙拉。甘蓝具有护胃的本领,可需注意的是由于甘蓝纤维素含量高,腹泻人群应少食。
推荐食膳【炝炒甘蓝】
材料:包心菜半颗、香葱、大蒜、干辣椒、麻椒粒
做法:1、包心菜用手撕碎,香葱、大蒜切末、干辣椒切成段与麻椒放在一起备用;2、热锅中加入冷油,立刻放入辣椒段和麻椒粒小火翻炒,加入葱花,翻炒出香味后加入包心菜,转大火,翻炒至变软;3、最后加入盐、鸡精、味精、蒜末和香醋防小人符有用吗。
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红薯
作为一种常见的农作物,常在早餐的粥品中见到其身影,红薯具有补脾益气、暖胃消食的功效,适合便秘人群防小人符有用吗。蒸煮过后,质地细腻,与胃肠摩擦小,有效保护胃黏膜,也能够促进胃酸分泌,食用过多可能会引起胃胀气 ,所以也不适合过量食用。
推荐食膳【红薯拉丝瀑布】
材料:红薯250g、黄油5g、芝士碎50g、牛奶40g、白糖
食材:1、红薯洗干净后,去皮切块蒸熟2、蒸熟的红薯趁热加入黄油,搅拌成红薯泥3、红薯泥倒入不粘锅,加入牛奶,小火搅拌均匀4、倒入芝士碎,关火搅拌均匀,可适量加入白糖防小人符有用吗。
03 预防“老胃病”复发防小人符有用吗,
请做好这几点防小人符有用吗!
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李珍提醒防小人符有用吗,秋季要预防“老胃病复发”需要注意生活的细节:
⊙ 进餐时,要注意细嚼慢咽,不可狼吞虎咽防小人符有用吗。
⊙ 食欲旺盛时,可少食多餐,一日三次正餐以七分饱为宜,使得胃酸得以被中和,不会直接刺激胃壁防小人符有用吗。
⊙ 避免过度油腻,以清淡饮食为宜,不能吃刺激性食物,避免过冷过热、过酸过辣、过于坚硬的食物防小人符有用吗。
⊙ 养成良好的生活习惯,不要过于疲劳,早睡早起,避免熬夜,戒烟禁酒,适量地增加锻炼,可以提高身体的免疫力,增加肠胃的抵抗力防小人符有用吗。
⊙ 如出现胃病复发的症状,需要立即去医院找专业医生诊治,切不可一味在家忍着防小人符有用吗。
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供稿丨杭州市第三人民医院
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