每天打坐多少时间合适?:道教正规五雷咒
理论上说,只要是系统的修行体系,不管是佛教的还是道教,还是其他任何有打坐/静坐/禅修的门派,能够打坐的时间是越多越好的,这样修习的效果才比较好,进步比较容易迅速道教正规五雷咒。教我禅修的老师们曾经用过一个比喻来说明:修行就像是烧开水,日常的打坐练习就像是不断的给炉子加柴火,让水温逐渐的升高乃至沸腾,而不打坐了就像是不加柴火了或者说把柴火抽走了。要想水烧开,就必须一直加柴,不要间断,否则水温就会变热一会,又凉下去,再变热,再凉……很难有保持长期沸腾的状态。
但是实际生活中,是很难有人能够一直打坐的,特别是在现代社会中的初学者道教正规五雷咒。各种工作生活的压力,自己的身心状态,都让人很难有太多的时间打坐。这又分为两种情况:
1. 生活所迫,没有太多时间打坐道教正规五雷咒。这种情况下,就要尽可能的抽出时间在空闲时多打坐,从每次几分钟到一两个小时都可以,以专注呼吸这个打坐方法为例,老师教导我们“要在生活中不断的积累,只要是用心练习,哪怕是只有一分钟时间打坐,每一次呼吸都不会浪费!”同时,安排好工作生活,隔一段时间就去参加一次七天十天左右的密集禅修营,在禅修营中保持每天八到十个小时的打坐时间,这样进步比较明显。同时,根据大多数人的经验,如果能够安排好生活,让自己每天在家保持两次静坐,每次最少一个小时左右,这样日常的精神状态就会保持的不错。
2.自己的身心状态不允许自己坐太多时间,比如有时间打坐,但是每次坐几分钟就身体或者精神极度不舒适,导致坚持不下去了道教正规五雷咒。这种情况下,就要有耐心的培养自己的能力,不要操之过急。就像练习长跑一样,不要一开始就跑太快跑太久。可以做好准备工作的同时,每次打坐从几分钟开始,每天多坐几次。渐渐的,平均每次都多增加一点点时间,比如多一分钟。这样一段时间比如几个月后,慢慢的就可以增加到每次都能坐一个小时以上了,这样就能够保持一个比较好的习惯了。
总之道教正规五雷咒,在保持身心比较适应的情况下,每天多花些时间打坐,对自己是非常有益的事情!
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