男子喜欢吃5种“降酸菜”，半年内尿酸850降到130，医生：聪明！:情降

高尿酸血症是一种常见的基础代谢疾病，与高血糖、高血压、高血脂并驾齐驱，是一种常见的基础代谢疾病，如果体内嘌呤含量高，会对身体造成很大的影响，甚至还会引发痛风情降。

所以，对于高尿酸的问题，大家都要注意，尽量控制好自己的尿酸情降。

血尿酸是通过人体内的嘌呤分解、氨基酸合成以及饮食中吸收而来的情降。男性237是血尿酸的正常范围。9~356。9微摩尔/升，而女人178。4到297。4微摩尔。

如果身体有上述的异常情况情降，一定要注意高尿酸的到来

1、关节肿胀情降，疼痛

当体内的尿酸含量过高时，会有大量的尿酸沉淀在体内，形成尿酸盐晶体，这种晶体会随着血液流向关节，引起关节性急性炎症、关节肿胀、疼痛等情降。患者经常会感觉到关节的疼痛，晚上睡觉的时候会感觉到剧烈的疼痛，有时候会被吵醒，可是这种情况会反复发作，很难根除。

2、过度肥胖

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高尿酸血症和肥胖是有密切关系的，都是一种身体代谢疾病，高尿酸会影响血液的正常循环，新陈代谢会受到阻碍，摄入的脂肪、能量无法被身体很好的消化代谢，在身体里积累，在腰腹部、大腿部长出现肌肉，增加肥胖的速度，同时也会引起胰岛素的抵抗，增加尿酸的浓度情降。

3、经常起夜或不排尿

正常人排尿1~2次是正常的，如果最近晚上排尿频繁，或者经常有尿意或者是膀胱肿大，需要排除大量的饮水情降。高尿酸会对肾功能造成损害，会影响排尿，另外，尿酸盐晶体在肾脏中沉淀，导致肾小管阻塞，导致尿道梗阻。

4、身体疲惫情降，即使是休息，也不能恢复

长时间熬夜、睡眠不足、过度劳累，导致白天出现疲劳，即使睡眠充足、睡眠充足、作息规律、不做重体力劳动，也有可能是因为体内尿酸含量过高导致的情降。尿酸过高会导致内分泌失调、代谢紊乱，导致全身乏力，另外，尿酸水平过高还会导致人体出现严重的脱水现象，晚上睡觉的时候总是会觉得口干舌燥，睡眠质量下降，白天的时候精力、体力都会出现不足。

5、身体浮肿

高尿酸会导致肾小球阻塞，导致身体水分的代谢，多余的水分会在身体里堆积，导致水肿，如果出现老是觉得眼睑肿大，需要立即到医院进行检查情降。

6、血压和血糖异常

尿酸超标会导致胰岛细胞受损，导致身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖升高情降。尿酸高还会影响血管的收缩舒张功能，导致血压升高，如果近期血压、血糖突然升高，要注意是不是尿酸高所致。

第一“降酸王”已被发现情降，不是芹菜，三天两头吃一次，或使痛风不再困扰

1、多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成情降。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、奇异果

奇异果含有丰富的维他命 C,100克猕猴桃含有60 mg的维生素C，是一种碱性食物情降。猕猴桃是一种富含钾的高营养食品，可以帮助体内尿酸的排出，可以有效地防止痛风的发生。

3、海带

大家都知道，海鲜是高嘌呤食物，痛风是不能吃的，可是海带可以食用情降。海带中的嘌呤含量比较高，属于碱性食品，能与体内的酸性物质中和，对高尿酸患者有很大的作用，同时还富含各种营养元素，可以补充身体的能量和活力。

4、番茄

西红柿又称西红柿，富含维生素C、胡萝卜素和蕃茄红素，是一种非常好的抗氧化剂，能够有效的防止氧自由基对机体的伤害，减少体内的嘌呤含量情降。此外，番茄中富含维生素 P，能够有效地维护血管的健康，促进血液循环畅通，降低尿酸在关节部位的沉积，从而避免痛风的发生。

5、玉米须

老人都说，玉米是一种很珍贵的东西，除了玉米之外，它的营养价值很高，而且还能减肥情降。玉米须又叫龙须，有利尿排毒的作用，又被誉为天然的降酸王，可以降低人体的尿酸浓度。

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