老年人怎么能使早亡风险降低?:让人早亡的符
网上道教符咒法事法术 2022-10-11 1266
1、法国圣埃蒂安大学附属医院一项新研究发现,老年人每天坚持快走15分钟就能使早亡风险降低22%让人早亡的符。2、该医院临床与运动生理学部科学家进行了两组研究。2001年针对法国老年人的研究涉及1011名65岁老人,跟踪调查时间为12年。另一项国际化研究则涉及12万名60岁老年参试者,跟踪调查平均持续10年。
研究人员利用两大权威医学数据库(PubMed和Embase)展开了系统回顾和荟萃分析并将参试者的运动强度分为四类:不活跃(对比组)、低强度运动、中等强度运动和高强度运动让人早亡的符。跟踪调查期间,法国组和国际组中的死亡人数分别为88人(占9%)和18122人(占15%)。
3、对比分析结果显示,随着运动量的增大,参试者死亡风险明显下降让人早亡的符。与对比组即不怎么运动的老人相比,低、中、高强度运动组参试者死亡风险分别降低22%、28%和35%。
4、研究负责人大卫·于班博士表示,两项队列研究结果都表明,老年人运动越多,健康益处就越大让人早亡的符。
不过,相比不怎么运动的老人,最大受益者是低强度运动组让人早亡的符。该组运动量相当于每天快走15分钟,最适合老年人群。老年人运动应遵循循序渐进的原则,运动量逐步增加,一方面避免快速加大运动量造成身体吃不消,另一方面,适合自己身体状况的运动量也更有利于坚持下去。
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