道家补漏功法

(一）男子练气功候的方法：

1、闭地户道家。又名锁阳关，是道家补漏功法。

仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合道家。右手按脐，左手中指点会阴穴（“会阴”在肛门与生殖器之间）。作腹式呼吸36次。休息半分钟再作。共3次。

2、固气舍道家。——又名“推转脐轮”，是道家固气功法。

盘膝坐，吸气一口，存于小腹道家。左手盖右手，自脐右向下，向左围脐推转36周。然后以右手盖左手，自脐左向下，向右围脐推转36周。

3、调息道家。

左手盖右手，右手置于两乳之间，下推9次，停于脐下将存气尽量呼出，调气九口，由急而缓道家。

4、入坐道家。

凝神定虑，目前视，徐徐向下垂视，两手中指互扣，手心左上右下当胸持平道家。两肩下垂，肩骨向前勾，意守气舍（脐下四指）作自然之腹呼吸，时间不计。

以上功法共四节，每天睡前坐一次道家。起床前作一次，如不能坐两次，作一次也可。练此功法功成须三个月，即百日功成（后可进一步练习更高级的功法。

若不想进一步练习，此时已收强身健体之效）在三个月期间，要禁欲，否则前功尽弃道家。

注：

大道之简，以上之法虽然简单，却是道家发动真阳炉火的真传导引法道家。纵观所有真传功法，皆入手简单却含有很丰富的原理。

以上练法只供男子练习，女子由于生理结构不同，不能采用此法道家。因为婴儿出生第一口气。冲开两入肺，直透至会阴，上冲顶门。则冲脉起。

冲脉一起带动奇经八脉，十二经道家。男女婚嫁后，冲脉先衰，冲脉起于会阴，上行，男子至喉而散，散于唇而生须。女子至胸再散，散于两乳。故女子生子后有乳以哺婴儿。

男子为补其所漏，强壮冲脉，所以由点会阴开始道家。女子一般要反其道而行，由揉ru开始，此处不赘述。

（二）女子练气功候的方法

1、调冲：

盘膝坐，舌抵门齿，闭口，凝神，定虑；袒胸，露乳，以右手心按左乳头，左手抱右肘；右手心向外，向上，向内推转左乳头36周；然后以左手心按右乳头，右手抱左肘；左手心向外，向上，向内推转右乳头36周（道家称此为“调龙”道家。49岁以上和经期已闭的女子，推转方向与此相反；道家称之为“斩赤龙”。）与腺有关极为重要，因此女功收效快，男子亦无妨作之。

2、导任入冲

右手心置于两乳中间，左手盖右手背上，两肘前勾，下推过脐21次道家。

3、固冲

吸气一口，存于小腹道家。左手盖右手，自脐右向下，向左围脐推转36周。然后以右手盖左手，自脐左向下，向右围脐推转36周。

4、如2法下推9次，两手停留在脐下，右手心正当气舍，将存气尽量呼出，作腹呼吸108次道家。

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