@所有银川人，请收好这份指南！:银川请符咒
疫情期间
不少市民在情绪层面会出现
紧张、焦虑、烦躁、恐惧
身体也会出现
失眠、头晕、头痛症状
对此
为做好疫情下广大职工心理疏导，助力疫情防控工作，银川市总工会开通疫情心理健康专项服务，利用热线电话24小时为职工提供心理咨询和法律维权服务，在线上宣传涉疫心理关爱知识银川请符咒。
市总工会广泛宣传自治区总工会12351-2心理咨询热线，与此同时，还开通银川市职工心理咨询热线13995079392和银川市职工（农民工）法律援助工作站热线8363985，全天24小时为广大职工提供心理咨询和法律维权服务银川请符咒。
同时，在疫情防控中公众心理疏导方面，各大医院和社会组织发挥专业所长，个性化做好心理健康服务，以贴心细致的服务体现城市温度银川请符咒。
宁夏回族自治区宁安医院心理咨询治疗中心主任马欣荣建议，市民要尽可能地维持正常的生活作息规律，且保持饮食的稳定性，也要适度运动，学会调节自己的情绪银川请符咒。
“还可以听一些自己喜欢的音乐，做做冥想，联络自己的亲朋好友，互相倾诉感受，互相鼓励，这些都可以适度地调节我们焦虑烦闷的情绪，对于疫情防控的信息，市民要从官方平台上查阅，不要私下在社交媒体上相互传播，这样会增加焦虑的心理，对于有明显心理困扰的人群，可以拨打心理热线寻求更加专业的帮助银川请符咒。”马欣荣说。
一旦心态波动
出现焦虑、烦闷等情况
除银川请符咒了拨打心理咨询热线
我们应当 如何自我心理调适呢银川请符咒？
晚报君分享的以下这些小视频
针对不同群体
一定能够帮到银川请符咒你
心理问题调适方式
展开全文
老年人心理调适
儿童心理调适
青少年心理调适
孕产妇心理调适
返岗工作人员心理调适
一线防疫人员心理调适
居家隔离人员心理调适
确诊和疑似患者及家属心理调适
因疫情去世人员亲属的心理调适
为引导大家消除恐慌焦虑情绪
以积极健康的心态战胜疫情
自治区团委、银川市团委充分发挥
宁夏12355青少年服务台作用
依托专业力量
为全区青少年提供
心理咨询、法律援助、志愿服务等
一站式服务
自治区级心理疏导志愿服务
拨打方式1：区内免区号拨打12355（24小时服务）
温馨提示：如果12355有点繁忙请大家不要着急，耐心等待银川请符咒。
拨打方式2：拨打心理专家电话进行咨询：
李老师 18100951467
马老师 17395148725
周老师 15729592950
赵老师 18709609500
秦老师 13895611531
魏老师 18995170369
曾老师 15509500029
翟老师 18169094419
马老师 13995174169
吴老师 15378907772
张老师 15349559525
石嘴山市心理疏导志愿服务
杨老师 18809522929
陶老师 13895129796
张老师 18809521989
服务时间：08:00—22:00
吴忠市心理疏导志愿服务
马老师 13895531957
雷老师 18709695292
眭老师 18909530301
郑老师 13895058593
张老师 15209538000
马老师 18995303434
马老师 18909537858
服务时间：24小时在线
固原市心理疏导志愿服务
吴老师 13995446677
丁老师 18465441979
张老师 15909541352
刘老师 13995347085
以上老师 随时预约
虎老师 13895440807
马老师 15109695618
以上老师 白天随时预约
徐老师 18995420016
除每天16:00至19:00
李老师 18152589976
除周二、周四下午
杨老师 13909541488
上午随时预约（除周三11:00至12:00）
张老师 15309548681
每天早上10：00以前
中卫市心理疏导志愿服务
曹老师 18995486684
刘老师 15379688003
王老师 17795516895
李老师 15809556000
黄老师 18408451075
服务时间：24小时在线
来源：银川晚报
编校：刘婧媛
初审：韩 非
终审：李海龙
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