做法事的最佳时间:哈尔滨五博胃肠医院 饭后半小时是黄金时间，做这些事对身体更有益！
一日三餐是我们身体机能能够正常运转的基础，如果能做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分做法事的最佳时间。
今天就告诉大家一个养生黄金期：饭后半小时做法事的最佳时间。
如果想要把三餐的好处放大，那么抓住饭后的半小时尤为关键做法事的最佳时间。饭后如果做了不正确的事，甚至有可能对我们的身体有一些危害；相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对于我们的健康可谓事半功倍。
那么做法事的最佳时间，三餐后的半小时，分别适合做些什么呢？
早餐后半小时
【宜】
1、吃点水果
早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充做法事的最佳时间。
最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率做法事的最佳时间。
2、按摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节做法事的最佳时间。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
3、敲打小腿外侧
早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿做法事的最佳时间。这里有人体最重要的一个穴位——足三里。饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，但有益健康，何乐而不为。
【忌】
急于锻炼
很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是，吃过早餐后，最好不要马上运动，不然很容易引起消化不良做法事的最佳时间。如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。
午餐后半小时
【宜】
1、打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹做法事的最佳时间。
2、伸腰、踮脚尖、深呼吸
如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人做法事的最佳时间。可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
【忌】
喝浓茶
不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收做法事的最佳时间。长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，还会妨碍铁元素的吸收。
此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作做法事的最佳时间。
晚餐后半小时
【宜】
做点家务
这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担做法事的最佳时间。
【忌】
1、急于洗澡和泡脚
这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时做法事的最佳时间。
2、马上活动做法事的最佳时间，如跳广场舞、打拳
为避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后半小时再进行活动做法事的最佳时间。
转载声明：本站发布文章及版权归网上道教,符咒批发,道教符咒,茅山符咒,符咒灵符,手绘符,手绘灵符,道家招财符咒,网上祭奠,网上祭拜,在线许愿网,网上拜财神,代烧香,代烧香祈福,代烧纸钱,招财符咒,婚姻和合符咒,回心转意符咒,桃花符咒,事业符咒,平安符咒,平安健康符咒,求子符咒,怀孕符咒,道教求子咒,求子怀孕符咒,网上道观,线上道观所有，转载本站文章请注明文章来源！