全家都可以起用的健康餐有什？:全家健康符

餐单示例鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)营养点评1.粗杂粮含丰富的B族维生素全家健康符，具有保障脑部供血的作用;大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中赖氨酸和B族维生素的含量，在各种豆类中名列榜首

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