十大最有效的符咒:【置顶】十大有效健康减肥方法，螺旋藻减肥最火热
生了宝宝之后，很多女同胞都有同感，想保持苗条身材很难，想减肥成功更是难上加难十大最有效的符咒。虽然说减肥很难，但不是说没有方法，大家可以试试螺旋藻减肥，据说螺旋藻减肥可是十大有效健康减肥方法中最受欢迎的呢！
作为十大有效健康减肥方法之一，食用螺旋藻注意以下几点：对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动十大最有效的符咒。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。十大有效健康减肥方法首选螺旋藻重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
作为十大有效健康减肥方法中最受欢迎产品，螺旋藻的减肥功效已经受到认可十大最有效的符咒。经国内外大量科研试验证明，螺旋藻在降低胆固醇和血脂，抗癌，减肥，养胃护胃，治疗贫血及微量元素缺乏，护肝，增进免疫，调整代谢机能等方面都有积极作用，被联合国教科文组织推荐为"明天最理想最完美的食品"，被世界卫生组织(WHO)确定为"人类21世纪的最佳保健品"，被联合国世界食品协会称誉为"21世纪最理想的营养源"，被美国食品及药物管理局(FDA)推荐为"最佳蛋白质来源"。螺旋藻是被大家认可的十大有效健康减肥方法。
为什么说螺旋藻是十大有效健康减肥方法中效果最突出的呢？这是因为螺旋藻含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用十大最有效的符咒。十大有效健康减肥方法中螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给人体全面均衡易于吸收的营养。
营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态十大最有效的符咒。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果，在十大有效健康减肥方法中是不错的。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇，所以螺旋藻在十大有效健康减肥方法中占据着重要地位。
螺旋藻这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜，在十大有效健康减肥方法中倍受欢迎十大最有效的符咒。在美国、欧洲等国家使用螺旋藻减肥已经成为风潮。使得螺旋藻在十大有效健康减肥方法中成为最热销产品，螺旋藻营养丰富，且易于吸收，既能够抑制食欲减少热量的摄取，又能补充减肥时身体所需的营养。因此，螺旋藻作为辅助减肥的产品，能够帮助人们达到健康减肥的目的，实现高品质的生活状态。
另外，螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度，动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用十大最有效的符咒。十大有效健康减肥方法中螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，控制血压的上升幅度。γ亚麻酸是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。螺旋藻作为减肥食品已有报导，在十大有效健康减肥方法中效果突出。但对要求和需求控制体重的运动员来说是有利的。据受试运动员反映，服用螺旋藻有助于消弭疲劳和促进体力恢复，而在3项素质目的(卧推举、立定跳运、800米跑)方面，统计学分析结果未显示差异。这表明长期服用螺旋藻片对提高运动员的素质无显著用途，至于暂时服用有否效果，有待进一步实验。
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