哪些食物可以养颜？:养颜
枸杞 补血润肤
保健功效
中医认为，枸杞有“ 补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效养颜。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如 葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
具体方法
取枸杞一小把(约20-30粒)，红枣3-4枚养颜。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5-10分钟，代茶频饮。或取 龙眼肉8克， 莲子、 芡实各30克， 薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、 美白养颜。
红枣 抗衰老
保健功效
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老养颜。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
具体方法
取红枣20枚，制首乌30克， 粳米60克，红糖适量养颜。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7-10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。
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