年纪大了，经常压腿、拉筋，真的对健康有益吗？:做财运法事真的有用吗
随着年龄的增长，很多老人能明显感觉到，以前随随便便能弯下去的腰、抬高的腿，现在都很难办到，腿脚变得越来越“硬”，就连平时走路、散步，也要走走停停、时不时地休息一会儿做财运法事真的有用吗。
于是，很多老年人为了让自己的腿脚灵活一些，就选择压腿、拉筋，来增强身体的柔韧性，同时锻炼肌肉做财运法事真的有用吗。相信不少人早上上班路过公园时，都能看到老年人们在压腿、拉筋，可是这种锻炼方式真的有用吗？
答案当然是肯定的，老人经常压压腿、拉拉筋，可能会收获这2种好处做财运法事真的有用吗。
老年人经常压腿、拉筋
3大好处会“不请自来”
1、缓解关节疼痛等症状
上了年纪之后，老年人能经常感觉自己腰腿疼痛，迈不开步子、走不动路，这大多数是因为老年人的肌肉出现了萎缩，肌力下降，影响了肢体活动做财运法事真的有用吗。
而拉伸压腿可以增加肌肉的长度，维持肌肉的正常张力，从而改善肌肉紧张酸痛，增加关节的灵活度做财运法事真的有用吗。除此之外，在压腿拉筋的过程中会牵引韧带，使其弹性增加，柔韧性增强，进而减少摔倒发生的风险。
2、预防心血管疾病
发表在生理学杂志《 Journal of Physiology 》的一项研究表明，长期的腿部拉伸动作有助于改善全身和局部的血管功能做财运法事真的有用吗。所以，老年人进行拉伸运动，能有效地改善动脉硬化，并减少心肌梗塞和中风的风险。
建议中年妇女每天进行10分钟的拉伸运动，可以改善精神状态，有助于缓解抑郁和更年期症状做财运法事真的有用吗。
正确的拉伸运动有诸多好处，可不正确的拉伸运动反而会使身体受到伤害，所以我们要及时避免做财运法事真的有用吗。
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医生提醒：
这2个错误的压腿方式做财运法事真的有用吗，或让养生变伤身
1、过度拉筋
有的老年人在压腿、拉筋时为了有更好的效果，就把自己的腿使劲往下压，可这样真的很容易伤到筋骨，甚至导致骨折，给身体带来不可逆的损伤做财运法事真的有用吗。
所以老年人在压腿时要量力而行，动作轻柔舒缓，感觉有点张力或者酸的程度时就可以了，别再使劲了，拉筋的动作要温和，不能猛压或者急压，也不能用外力做财运法事真的有用吗。
2、拉伸前不热身
在拉伸运动之前，要先做一些热身运动，比如一些简单的小跑，让身体的温度升高，让肌肉和肌腱都处于亢奋的状态，这样不仅能提高拉筋的效果，同时，还也可以降低不正确的拉筋造成的伤害做财运法事真的有用吗。
温馨提示：压腿，拉筋要适当！适当的拉伸运动对人体是有好处的，它可以缓解腿部抽筋，也可以让你的身体得到放松，可突然进行过度的拉伸动作，只会增加受伤的风险，所以老人在运动时一定要注意做财运法事真的有用吗。
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