春困秋乏夏打盹 怎么?:春困,夏乏,秋打盹
犯困怎么预防 大量出汗后别马上喝过量的白开水 当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低春困,夏乏,秋打盹。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。 食物补钾 钾元素可以从日常夏季饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 “夏打盹”是人们在夏季常出现的一种生理现象,对学生、司机及高空作业等危险行业工作者,就要防止芒种时节出现“夏打盹”现象,以免影响学习或工作中效率低下或是发生危险。
春天犯困、秋天乏力、夏天爱打瞌睡、、、
大量出汗后别马上喝过量的白开水 当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低春困,夏乏,秋打盹。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。 食物补钾 钾元素可以从日常夏季饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
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