求一套基础的内功的呼吸法门,最好能和四平马步,马步冲拳一起练的。最好是吸气时收腹的。我是初学者,年轻:四平市道教

基础入门我推荐道家玄意诀，每天空闲时找个安静、空气清新的环境，练个半小时或一小时，逆腹式呼吸对于内功没什么作用四平市道教。至于马步等内功有一定基础，配合炼气行走会更有效果。

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