不怕长途驾驶 教你几个舒适的开车姿势:教你几个法术害小人

  备开车回家的帮友们，尤其开长途的都有这样感慨：驱车出行其实也算不上什么好差事教你几个法术害小人。那些需要独自开车三个小时以上的驾驶者，则是更加感同身受：全身酸痛，如履地狱。

开长途车之后，驾驶者之所以感觉身体出现各种不适，很多是因为驾驶姿势不当引起教你几个法术害小人。

  一些不良的驾驶习惯往往会加剧驾驶疲劳感教你几个法术害小人。

坐得太靠前

经常听到有些车主抱怨开车太累，其实，这与出发前误以为自己已调整到最合理的坐姿密切相关教你几个法术害小人。最常见的误区就是坐得过分靠前。

对于那些身材娇小的女生来说，她们最容易将座椅调整得过分靠前，认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便，但腿部长时间处于弯曲的状态下，酸痛感也会大大增加教你几个法术害小人。

  如果采取了错误坐姿，会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害教你几个法术害小人。一旦发生意外，错误的坐姿更会因为安全气囊的瞬间弹出而伤及到自身。

正确的驾驶坐姿应该是座椅的靠背呈23度后倾角，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，座垫呈7度（不要高于10度）向前翘起，臀部置于座垫和靠背的夹角中教你几个法术害小人。

身体前倾过度

所以帮主提醒大家，要时刻提醒自己保持背部挺直，还要采取相关的缓解手段减轻疲劳感教你几个法术害小人。比如，可以双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。

  重复做5次教你几个法术害小人。这样可以伸展脊柱各节段，使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正，有效预防腰椎间盘突出症。

握方向盘太紧

很多新手上路都会比较谨慎，通常会握紧方向盘，但有些人却因为紧张，握方向盘过紧，这样做，只会导致手部肌肉僵硬，产生不必要的疲劳感教你几个法术害小人。

一旦感到手臂有僵硬的感觉，可以双手放在方向盘上，掌心向下，轻轻下压，以拉抻小臂及手腕教你几个法术害小人。然后掌心向上，再次轻压。重复做5次。这样，可以起到伸展手指、手腕关节的作用。

若感到疲劳，可停车做些舒展运动教你几个法术害小人。

当感到颈肩部不适，建议将座椅调节到一个适合自己的位置，不用伸头就能看清楚前方情况教你几个法术害小人。

  平常可加强颈肩部位的锻炼，如低头、头部后仰，左右慢慢转动等教你几个法术害小人。

眼睛盯紧前车

开车的时候，不少司机都容易精神紧张教你几个法术害小人。事实上，眼睛只盯着前车，也是导致疲累的一个主要原因。新手们由于经验不足，总会紧张地盯着前车的一举一动。

  老手们会把眼光放得远些，眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物，而且不会紧盯前方某一个点，否则，增加了疲劳感之余，也会影响自己的观察判断教你几个法术害小人。

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