改命最灵的方法:《柳叶刀》重磅研究表明糖尿病“可逆”，糖友如何“逆天改命”？

能不能逆天改命不知道改命最灵的方法。我就说说去年7月查岀空腹血糖12.9，糖化血红蛋白9.7，确诊糖尿病后，住院治疗了一个星期，后服了二三个月后药后，感觉服降糖药副作用太大，稍不注意就容易发生低血糖。后来通过学习糖尿病方面的知识，看今日头条西瓜视频上老师和控糖达人分享的经验，通过控制饮食＋运动锻炼，把药停了有半年多了，现在空腹血糖6.4，糖化血红蛋白6.0。感觉还是比较可以。个人体会是不管糖尿病是否逆天改命，都应该养成良好的饮食习惯，少吃精米面，低碳生活吃杂粮饭，改变吃饭顺序先喝汤后吃菜、肉最后才吃饭，只吃七八分饱。餐后运动是每天的必修课，漫跑快走散步健身操等选适合自己身体状况的锻炼方法。所以我认为即然得过糖尿病，即使没有吃药，血糖等各项指标都正常，也不要想到逆转了而放松在生活习惯上的管控，而更应该保持良好的饮食习惯和运动锻炼。才能防止糖尿病反弹。

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