晚上睡觉前，孕妈3件事尽量要“忍住”，或对胎儿的发育没好处:法事一般是在晚上做吗

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山法事一般是在晚上做吗。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

都知道睡眠对于孕妈来说是很重要的，良好的睡眠质量可以帮助孕妈们消除在白天时给身体带来的疲惫之感，也更有利于胎儿的生长法事一般是在晚上做吗。可是很多孕妈喜欢在睡前做一些影响睡眠的事情，那么今日小编就来和大家聊一聊：晚上睡觉前，孕妈这3件事尽量要“忍住”，或对胎儿的发育没好处！

1、睡前喝水：晚上睡觉之前孕妈们最好不要过多的补充水分，因为在怀孕之后，特别是到了怀孕中后期子宫会对膀胱造成压迫，导致膀胱的储存量减少，睡前如果喝太多的水话，会容易在晚上的时候起床上厕所，影响准妈妈们晚上的睡眠质量，对胎儿的发育没好处法事一般是在晚上做吗。

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2、睡前过量运动：在孕期孕妈保持一定的运动，不仅可以锻炼自己的心肺功能，体内的氧气含量增加，为胎儿提供一个好的发育环境，而且也可以维持自己在孕期的体型，更利于产后恢复法事一般是在晚上做吗。可是在睡前进行运动可不是一个好的选择。因为运动过后人体的大脑处于兴奋状态，很难进入睡眠状态，导致准妈妈的睡眠质量下降，影响休息。

3、睡前吃宵夜：在睡觉之前人体的各项机能与白天相比，已经处于一个比较缓慢的状态法事一般是在晚上做吗。如果孕妈在这个时候吃宵夜只会对自己的消化系统造成负担，而且食物中的营养物质也很难有效地被身体吸收，这样既降低了自己的睡眠质量，也不利于体内胎儿的发育。

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