仁济健康 | 防蓝光眼镜真的有用吗？:防小人符有用吗

“医生防小人符有用吗，蓝光会伤害眼睛吗？蓝色的灯就是蓝光吗？防蓝光眼镜真的有用吗？”

当前国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜，并宣称有很好的护眼作用防小人符有用吗。消费者在为此买单的同时，心中却充满了困惑。事实到底是怎样的呢，今天二妹子就掰开揉碎了给大家讲讲蓝光。

1.什么是蓝光防小人符有用吗？

太阳光照到地球上，是一种不同波长的混合光线, 对人类来讲，分为 可见光和不可见光防小人符有用吗。可见光的波长段一般在 380nm～760nm。从长波光线到短波光线，依次是红橙黄绿青蓝紫。 小于紫色波段的为不可见的紫外光，大于红色波段的为不可见的红外光， 蓝光是波长介于 400nm～500nm的短波光。

2. 蓝光会对人体带来怎样的影响防小人符有用吗？

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不同波段蓝光对人体健康有着不同的影响防小人符有用吗。

400～460nm波段以内的蓝光可能对视网膜有害；人眼对于460nm以下波段的蓝光耐受较低，可对于460nm以上波段的蓝光耐受呈几何级上升防小人符有用吗。 当蓝光的能量集中在460nm以下波段，持续照射会损害视网膜的 视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层（RPE），诱导年龄相关性黄斑变性。其中尤以430nm附近的蓝光伤害最大。

470nm～490nm波段的蓝光则有 调节生物节律的作用，照射可以影响人体褪黑素分泌，从而对 人体生物钟、作业效率、警觉性和情绪、睡眠、体温等产生影响，对人体是有益的防小人符有用吗。如果日常把这部分蓝光完全屏蔽了，生物钟的调节可能会出现一定程度紊乱。近年的流行病学研究表明，生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。

3.蓝光存在于哪里防小人符有用吗？

除自然光线中外，日常使用的 LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源多是蓝光激发的LED光源防小人符有用吗。其主要峰值波长多在 450nm～470nm波段范围内。

4.哪类人群适合戴防蓝光眼镜?

如果 经常性、持续观看屏幕，同时考虑到中长期的累积效应，是可以佩戴防蓝光眼镜的防小人符有用吗。 优质的防蓝光眼镜能够对人眼起到防护作用，又能保证对生理节律起到调节作用的蓝光进入人眼。

如果在合理的光照条件和观视距离下，如非经常性、长时间持续观看、且注意间隔休息，是可以不佩戴防蓝光眼镜的防小人符有用吗。 过度防护，在屏蔽了有害蓝光的同时，也屏蔽有益的蓝光。另外这类产品为了把所有波段的蓝光屏蔽掉，多采用黄色染料中和的方式，这导致这类防蓝光眼镜 “色偏”严重，有的戴上甚至像身处在沙尘暴中一样， 而严重的“色偏”会加剧视疲劳。

5.疫情期间学生上网课,

持续看蓝光屏幕如何是好防小人符有用吗？

重要的是保证 有效的光强、视距及使用时长防小人符有用吗。

在屏幕选择上， 建议优先选择使用大屏幕，目前很多手机或平板电脑都有投屏功能，建议 投屏到大屏幕上防小人符有用吗。在使用距离上，电视和电脑屏幕离眼睛的 距离应保证在屏幕对角线长度2倍以上，平板电脑和手机应保证距离在45～50cm以上，可一切以看清为基础。看 30分钟以上后，应保证视远10～15分钟。学生如果不是长时间近距离看屏幕，无需使用防蓝光眼镜。

温馨提示：目前市场对防蓝光镜片或贴膜的统一标准尚未严格区分，质量良莠不齐，在不了解自身眼部情况时 最好不要跟风购买防小人符有用吗。出现视力下降的症状，建议到正规医院眼科进行专业屈光检查后，在医生的指导下进行下一步的治疗。

排版：陈怡霏

文字来源：眼科黄舸

图片来源：千库网

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