【健康东林】做自己健康的第一责任人——无锡市东林中学致全体师生和家长的倡议书:无锡做法事

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无锡市东林中学

致全体师生和家长的倡议书

做自己健康的第一责任人

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保持冷静无锡做法事，科学防控，谨遵医嘱，健康生活

全体师生和家长朋友们：

根据无锡市教育局12月17日通知要求，12月19日起，初一和初二年级转居家线上教学无锡做法事。初三年级学生正常到校上课，也可自愿申请居家线上同步学习。

在严峻复杂的防疫形势下，未成年人特别是低龄段孩子本身自我防护能力较弱、免疫力较低，本身就是易感群体，家中有较多共同生活人员则更容易交叉传染；加之秋冬季节流感等季节性传染病易发高发，造成多重风险叠加无锡做法事。

东林中学积极开展家校合作无锡做法事， 尽最大加油把最大的确定性留给孩子，把最小的风险留给孩子，把最优的防护教会孩子，在此，我们向全体师生和家长发出如下倡议：

一

做好个人健康管理

每个东林人都是自己健康的第一责任人，疫情防控离不开每一位师生及家长朋友的参与、理解、支持和配合无锡做法事。请您强化自身防护意识，如无必要，不参加各类聚集性活动，在出入公共场所、乘坐公共交通工具、到医疗机构就医时，均要全程佩戴口罩，勤洗手、多消毒、常通风。家长在接送孩子上下学时，请保持一米间距，不拥挤，不聚集，不逗留。如您及孩子出现发热、乏力、干咳等异常症状，请您暂缓上班、上学，可就近前往医疗机构就诊。

特别提醒：九年级学生每天上学要提前测量体温，评估身体状况无锡做法事。如果感觉身体不适，要及时告诉家长和班主任，做到不带病上学。在校学习期间，除用餐外全程佩戴好口罩。

二

尽快接种新冠疫苗

疫苗接种对于预防感染、预防再传播和减少重症患者等方面具有显著的效果，适龄无接种禁忌的师生员工应做到“应接尽接”，构建群体免疫屏障无锡做法事。请符合接种条件的学生家长，特别是有60岁以上、共同生活的直系亲属，尽快接种新冠疫苗。

目前，无锡市已正式启动新冠病毒疫苗第二剂次加强针 大规模接种工作，符合条件的可以就近接种，共同筑牢免疫防线无锡做法事。

三

科学理性面对疫情

请大家通过官方渠道密切关注最新疫情防控形势，理性看待网络信息，不造谣、不信谣、不传谣无锡做法事。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注孩子的心理动态和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌，可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊。

近日，无锡在全省首创通过改造核酸小屋、利用社区居委用房等方式延伸基层医疗卫生机构服务无锡做法事。 便民医疗服务点的工作时间为早八点到晚八点，基层社区卫生服务中心专门派驻了医务人员为前来咨询的居民提供涉及新冠方面的 健康咨询、用药指导、抗原检测指导、问诊开药、困难求助等服务。同时可为孕产妇、血透患者、肿瘤放疗化疗患者、严重精神障碍患者、 0-6岁儿童、65岁以上老年人等重点人群的就医求助提供帮助。目前，市卫健委正积极对接医保等部门， 计划拓展服务点医保划卡和配药功能，进一步方便市民在社区寻医问药。

四

养成健康生活方式

注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透无锡做法事。保持室内通风，环境卫生整洁，注意营养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。

各家庭自觉按照学校发放的居家学习计划进行体育锻炼，充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行、行之有效的体育锻炼无锡做法事。注意运动安全，要穿着运动装，做好运动前的准备活动、运动中的保护和运动后的放松。建议居家的体育锻炼以适宜的居家亲子运动为主。

根据学生居家生活特点和实际学习环境，学校还会在心理健康、家校共育、居家劳动和怡情审美等实践活动领域，提供丰富多彩的校本课程，开展陶冶情操的居家文化活动，满足学生的学习成长需求无锡做法事。

特别提醒：九年级学生要保持室内清洁，勤洗手、勤洗衣物、勤洗澡，保持个人卫生无锡做法事。提前准备好第2天要穿的干净衣物，收拾好书包，准备好新口罩。晚上注意保暖，保证充足睡眠，迎接第二天的学习生活。

五

保护视力预防近视

在开展线上教育教学活动时要呵护青少年学生视力健康无锡做法事。

（一）做眼保健操无锡做法事。根据线上学习的安排，课间休息时间要能做眼保健操，然后放眼窗外，舒展舒展身体适度调节心情。

（二）科学设置线上学习环境无锡做法事。在线学习时，要科学设置线上学习的环境和条件，尽可能使用大屏幕、清晰度高、对视力影响小的设备，缓解用眼疲劳。要调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比。遇到因网络卡顿等原因导致视频信号不佳、图像不清时，应当暂停线上教学活动以保护视力。

（三）保持正确坐姿无锡做法事。眼睛与电视直线距离宜大于3.5米，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。

（四）看书写字姿势要端正无锡做法事。确保双眼与书本距离大于30厘米；保持“三个一”读写姿势：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

（五）不额外增加用眼负担无锡做法事。家长应当注意，除线上教学活动外，不以电子游戏、其他视频等作为学生继续学习的额外奖励。

请各位师生和家长继续关注 无锡发布、无锡教育和梁溪教育等官方渠道发布的信息，及时查收学校的通知和提醒无锡做法事。让我们携手向前，共同维护教学生活的平稳有序，共同呵护东林学子们的健康快乐成长。感谢您的一路相伴、理解和支持！

四季轮回，日月合明无锡做法事。冬至已近，春天还会远吗？东林人还在银杏树下等你！

无锡市东林中学

2023年春前

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