中科院科研证实：低体温延寿40%！体温更高，死的早:祛病延寿

众所周知，适当的低温对生命有利祛病延寿。例如，某些植物的种子在1℃下贮存10年以后仍然能发芽;人的血液在4℃的血库中保存3周仍可输用。低温对生命有利还表现在，生活在寒带的人的平均寿命比生活在热带的人长10到30岁，前者每十万人口百岁老寿星的数量是后者的十倍以上。所以一些“多喝热水保持身体温暖避免着凉”的话我们可以持反对态度了。

近日，中国科学院深圳先进技术研究所、英国阿伯丁大学和阿伯丁大学等高校组成的联合国际团队，在国际权威学术期刊《Nature Metabolism》上发表了最新研究成果证实，低体温可延长寿命40%祛病延寿。

首先，研究者们进行了第一个实验祛病延寿。他们将一个月大的实验鼠，随机分配到两个组进行饲养，一个组的饲养温度保持在21℃，另一个组则将温度升高到32.5℃。比较不同体温的实验鼠，寿命长短的差异。

结果发现，与适宜温度21℃相比，雌性和雄性条纹仓鼠在32.5℃下的平均寿命分别缩短了28.2%和40.9%祛病延寿。相同的情况也出现在瑞士小鼠中，雌性和雄性小鼠在32.5℃下的平均寿命比21℃组分别缩短了21.7%和30.0%。这暗示着，高体温会导致寿命缩短。

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低体温为什么会长寿?

1、首先，医学研究证实，体温与基础代谢率有着密切的关系祛病延寿。体温下降，代谢率也下降，当体温降到30℃时，人的代谢率可降低一半，机体的氧的消耗量也为正常体温时的一半。

2、其次，低体温引起一些激素轴变化，例如“夺命信号通路”GH/IGF-1轴在天生低体温的Ames侏儒鼠品种中活性很低祛病延寿。

3、去年一项研究证明，低体温通过脑-肠轴调控线虫寿命祛病延寿。虽然线虫和人相去甚远，可该延寿原理为：低温激活了长寿信号FOXO，FOXO是所有动物中高度相似的信号通路，因此不排除其他动物/人类也有这条延寿途径。

日常生活中祛病延寿，可以通过这些举措来降温增寿：

1.适当抗寒

衣服少一件“若要小儿安，三分饥与寒”，同样适用于成人祛病延寿。宁可少穿一件，也不要捂得太多。如果穿得过多，内热从生，抵抗力下降，容易稍微受点风就感冒。

2.适当抗饿

也叫热量限制和七八分饱祛病延寿。标准的热量限制实践难度很大，不仅要少吃，还得一辈子少吃，目前很多人类研究倾向于采用10%-25%的轻、中度热量限制。热量限制可以降低各种哺乳动物的体温，从啮齿动物到人类。

3.少吃热性大的食物

比如猪、牛、羊等各种红肉，热性大，热量高，不要过多摄取，适当增加相对平和或低温的鱼肉、鸭肉祛病延寿。谷物和新鲜蔬菜多吃一些。

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