今天的饮食，明天的健康:健康符

　　如何合理的饮食更加健康健康符。

　　食物不耐受专题研究

　　什么是健康饮食健康符？

　　中餐一直以美食闻名于世健康符，可是我们这几千年传承下来的美食究竟符不符合现代营养学的要求呢，是不是健康的饮食呢？

　　什么是健康饮食金字塔健康符？它说明了什么？

　　健康饮食金字塔建基于均衡饮食的主要原则健康符，用以示范如何在日常生活中透过以下两种方法实践均衡饮食：

　　进食正确的食物种类

　　不同食物有不同的营养价值，因此身体不能从单一食物中吸收全部所需营养素健康符。根据健康饮食金字塔，我们需要进食各大类食物，也需要进食每一大类中不同的食物，以吸收各种营养素，满足身体所需。

　　进食正确的份量

　　进食太多或太少都不利于身体健康，我们的身体每天需要一定份量的营养素来维持最佳状态健康符。如果吃得不够，就很可能出现营养不良，营养缺乏的症状也可能出现；若进食任何种类的食物过量，则可导致营养过多或肥胖。

　　为什么这些营养素对我们的健康如此重要健康符？

　　虽然六大类营养素在身体中的功用各异，但要透过它们互相配搭合作，身体才会健康，所以各种营养素缺一不可健康符。

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